โภชนาการ
โดย:
Dad
[IP: 103.230.142.xxx]
เมื่อ: 2023-09-14 01:59:44
ถั่วลิสงอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน และไฟเบอร์ แม้ว่าถั่วลิสงอาจมีไขมันจำนวนมาก แต่ไขมันส่วนใหญ่ที่มีอยู่นั้นเรียกว่า “ไขมันดี” ไขมันประเภทนี้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ของคุณได้จริง ถั่วลิสง ยังเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของ: แมกนีเซียม โฟเลต วิตามินอี ทองแดง อาร์จินีน สารอาหารต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ถั่วลิสงดิบ 1/4 ถ้วยประกอบด้วย: แคลอรี่: 207 โปรตีน: 9 กรัม ไขมัน: 18 กรัม คาร์โบไฮเดรต: 6 กรัม โปรตีน: 9 กรัม ไฟเบอร์ : 3 กรัม น้ำตาล: 1 กรัม
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
