ความเครียด
โดย:
มลตรี
[IP: 195.80.150.xxx]
เมื่อ: 2023-06-28 15:03:50
ความเครียดเป็นปฏิกิริยาปกติที่ร่างกายมีเมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลง ส่งผลให้ร่างกาย อารมณ์ และสติปัญญาตอบสนอง การฝึกอบรมการจัดการความเครียดสามารถช่วยให้คุณจัดการกับการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีต่อสุขภาพ ความเครียดเป็นปฏิกิริยาปกติของมนุษย์ที่เกิดขึ้นกับทุกคน ในความเป็นจริงแล้ว ร่างกายมนุษย์ได้รับการออกแบบมาให้สัมผัสกับความเครียดและตอบสนองต่อ ภาวะความเครียด นั้น เมื่อคุณประสบกับการเปลี่ยนแปลงหรือความท้าทาย (ความเครียด) ร่างกายของคุณจะสร้างการตอบสนองทางร่างกายและจิตใจ นั่นคือความเครียด การตอบสนองต่อความเครียดช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ๆ ความเครียดอาจเป็นผลบวก ทำให้เราตื่นตัว มีแรงจูงใจ และพร้อมที่จะหลีกเลี่ยงอันตราย ตัวอย่างเช่น หากคุณมีการทดสอบสำคัญที่กำลังจะมาถึง การตอบสนองต่อความเครียดอาจช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานหนักขึ้นและตื่นตัวนานขึ้น แต่ความเครียดจะกลายเป็นปัญหาเมื่อผู้ก่อความเครียดดำเนินต่อไปโดยไม่มีการผ่อนปรนหรือผ่อนคลาย
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
