ความเมื่อยล้า
โดย:
เป๊๊ยก
[IP: 217.138.202.xxx]
เมื่อ: 2023-06-13 16:52:55
เจนนิเฟอร์ มาร์ติน ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์จาก David Geffen School of Medicine แห่ง UCLA และอดีตผู้อำนวยการสถาบันการแพทย์แห่งมหาวิทยาลัย UCLA กล่าวว่า “มีสภาวะต่างๆ มากมายที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า แต่ไม่จำเป็นต้องทำให้คนรู้สึกว่าพร้อมที่จะหลับเสมอไป” ประธาน American Academy of Sleep Medicine ซึ่งอาจรวมถึงอาการปวดเรื้อรัง ภาวะเมตาบอลิกหรือไทรอยด์ ภาวะโลหิตจาง และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างอธิบายไม่ได้ “ขั้นตอนแรกที่สำคัญอาจเป็นกิจวัตรทางกายภาพกับแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ” มาร์ตินกล่าว สุขภาพและร่างกาย นอกจากนี้National Sleep Foundationยังกล่าวว่าผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีต้องการการนอนหลับคืนละ 7-9 ชั่วโมง ดังนั้นคุณอาจต้องนอนมากกว่า 8 ชั่วโมงเพื่อให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า คุณอาจลองเข้านอนเร็วขึ้น 1 ชั่วโมงหรือตื่นช้ากว่าปกติ 1 ชั่วโมง แล้วดูว่าสิ่งนั้นสร้างความแตกต่างได้หรือไม่ คริสโตเฟอร์ บาร์นส์ ศาสตราจารย์ด้านการจัดการจากมหาวิทยาลัยวอชิงตัน ผู้ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการนอนกับการทำงานกล่าว
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
