ผู้หญิงสามารถเลือกที่จะฟิตร่างกาย
โดย:
กนกจันทร์
[IP: 102.38.199.xxx]
เมื่อ: 2023-05-27 18:44:13
อายุเป็นเพียงตัวเลข ผู้หญิงสามารถเลือกที่จะฟิตร่างกายและสุขภาพดีให้ยืนยาวขึ้นได้ อายุไม่ควรเป็นอุปสรรคต่อสมรรถภาพทางกาย อย่างไรก็ตาม ผู้ใหญ่จำนวนมากที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไปใช้ สุขภาพ เวลาเฉลี่ย 10 หรือมากกว่าต่อวันในการนั่งหรือนอน ซึ่งทำให้พวกเขาเป็นกลุ่มอายุที่นั่งนิ่งที่สุด ตามระบบสุขภาพของ NHS ของสห ราชอาณาจักร ดังนั้น เมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้น การมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงจึงมีความสำคัญมากกว่าที่เคยผ่านการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ทัศนคติเชิงบวก และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงสามารถเพิ่มพลังงาน ลดน้ำหนักและความเจ็บปวด ช่วยรักษาความเป็นอิสระ สุขภาพจิตที่ดีขึ้น รวมทั้งทำให้หัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อแข็งแรง คนที่เคลื่อนไหวร่างกายจะมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวานชนิดที่ 2 มะเร็งบางชนิด ภาวะซึมเศร้า และภาวะสมองเสื่อมลดลง กระนั้น สตรีสูงวัยหลายคนอาจรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับการเริ่มต้นหรือการรักษาวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง ปัญหาสุขภาพ ปวดเมื่อย ความเปราะบาง อ่อนแอ และความกลัวว่าจะแตกหักหรือล้มลงสามารถนำไปสู่ความลังเลใจที่อาจนำไปสู่วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอยู่ประจำอย่างน่าเศร้า
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
