ข้อดีอีกประการหนึ่งซึ่งอาจทำให้ทุกคนประหลาดใจ
โดย:
ส้มโอ
[IP: 165.231.178.xxx]
เมื่อ: 2023-05-27 11:18:29
ข้อดีอีกประการหนึ่งซึ่งอาจทำให้ทุกคนประหลาดใจก็คือการค้นพบบางอย่างสนับสนุนว่าการว่ายน้ำเป็นประจำส่งผลต่อการครอบงำทางสังคมในลักษณะที่ยั่งยืนและขึ้นอยู่กับเพศ ซึ่งขับเคลื่อนโดยการปรับตัวทางสรีรวิทยา ประโยชน์ของการว่ายน้ำเพื่อสุขภาพ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเมื่อพูดถึงการว่ายน้ำ สิ่งที่สำคัญที่สุดจะกล่าวถึงโดยละเอียดด้านล่าง สร้างร่างกายและกล้ามเนื้อ แม้ว่าการว่ายน้ำจะถือเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีแรงกระแทกต่ำแต่ก็เป็นการฝึกแรงต้านที่ดีเพื่อออกกำลังกล้ามเนื้อทุกกลุ่มในร่างกายโดยไม่ส่งผลเสียต่อข้อต่อเหมือนการยกน้ำหนัก ผลกระทบหลักในขณะว่ายน้ำจะเห็นได้ชัดที่ร่างกายส่วนบน เช่น หลัง ไหล่ แขนท่อนล่าง และกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว แต่อย่าลืมความสำคัญของการเตะซึ่งเกี่ยวข้องกับก้นและเท้า ใช่แล้ว การว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายทั่วร่างกาย การว่ายน้ำไม่เพียงเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเสริมสร้างร่างกายของคุณ แต่ยังช่วยเพิ่มความอดทนของคุณ อีกด้วย การเพิ่มความทนทานของหัวใจและหลอดเลือดเกิดจากการหายใจที่สม่ำเสมอและสม่ำเสมอขณะว่ายน้ำ ออกซิเจนที่คุณหายใจสม่ำเสมอและสม่ำเสมอในขณะว่ายน้ำ ออกซิเจนที่คุณเข้าไปทำงานของเนื้อเยื่อในร่างกาย สิ่งนี้ช่วยให้คุณได้รับปริมาณออกซิเจนที่จำเป็นต่อการออกแรงอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
