ข้อดีอีกอย่างของประโยชน์ดังกล่าวคือหาได้ไม่ยา
โดย:
ส้มโอ
[IP: 87.249.133.xxx]
เมื่อ: 2023-05-27 11:07:37
ข้อดีอีกอย่างของประโยชน์ดังกล่าวคือหาได้ไม่ยาก การเดินเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำซึ่งสะดวกต่อข้อต่อ ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาข้อเข่า ข้อเท้า หรือสะโพก Austin Ozzie Gontang, PhD, นักจิตบำบัดที่มีใบอนุญาตและผู้อำนวยการของ San กล่าว ดิเอโก มาราธอน คลินิก Gontang เสริมว่าเนื่องจากการเดินไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ การเป็นสมาชิกโรงยิม หรือการฝึกซ้อม จึง ทุกคนสามารถเข้าถึงได้และง่ายต่อการรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ ประโยชน์ของ การเดิน คืออะไร? นอกเหนือจากการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดที่มาจากการเดินแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร ปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง เสริมสร้างกระดูกและเพิ่มระดับพลังงาน Michael Fredericson, MD, ผู้อำนวยการฝ่ายเวชศาสตร์กายภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดกล่าวว่า เนื่องจากการเดินช่วยให้กล้ามเนื้อในร่างกายส่วนล่างของคุณแข็งแรงขึ้น จึงยังสามารถปรับปรุงอาการปวดข้อเข่าและข้อสะโพกได้อีกด้วย
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
