การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวัน
โดย:
นายไข่หวาน
[IP: 157.97.120.xxx]
เมื่อ: 2023-02-24 15:54:24
การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวัน คุณใช้เวลาประมาณ 1 ใน 3 ของเวลาทั้งหมด การนอน การนอนหลับที่มีคุณภาพ และการได้รับเพียงพอในเวลาที่เหมาะสม - มีความสำคัญต่อการอยู่รอดเช่นเดียวกับอาหารและน้ำ หากไม่ได้นอน คุณจะไม่สามารถสร้างหรือรักษาเส้นทางในสมองที่จะให้คุณเรียนรู้และสร้างความทรงจำใหม่ๆ ได้ และยากต่อการมีสมาธิและตอบสนองอย่างรวดเร็ว การนอนหลับมีความสำคัญต่อการทำงานของสมองหลายประการ รวมถึงวิธีที่เซลล์ประสาท (เซลล์ประสาท) สื่อสารระหว่างกัน ในความเป็นจริง สมองและร่างกายของคุณยังคงทำงานอย่างน่าทึ่งในขณะที่คุณนอนหลับ การค้นพบล่าสุดชี้ให้เห็นว่าการนอนมีบทบาทในการดูแลบ้านที่ช่วยขจัดสารพิษในสมองของคุณที่สะสมในขณะที่คุณตื่น
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
