การลดความเครียดก็เป็นกุญแจสำคัญเช่นกัน
โดย:
a
[IP: 98.159.226.xxx]
เมื่อ: 2023-02-16 15:10:41
การลดความเครียดก็เป็นกุญแจสำคัญเช่นกัน หากคุณมีความเครียดจากการทำงาน ให้คิดถึงวิธีที่ดีที่สุดในการสงบสติอารมณ์หลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยหรือผ่อนคลายมากขึ้นในขณะทำงาน การดูแลตัวเอง คุณอาจพูดคุยกับนายจ้างของคุณเกี่ยวกับการลดภาระงานของคุณหรือยุติความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงาน ต่อไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องนอนของคุณเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการนอนหลับ ช่วง REM ที่ดี ควรปราศจากสิ่งรบกวน (เช่น โทรทัศน์ แล็ปท็อป โทรศัพท์มือถือ ฯลฯ) และให้แน่ใจว่าคุณมีม่านทึบแสงเพื่อป้องกันไม่ให้แสงแดดปลุกคุณให้ตื่นเร็วเกินไปในตอนเช้า
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
