เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญต่อการให้พลังงานระหว่าง

โดย: จินนา [IP: 185.128.9.xxx]

เมื่อ: 2023-02-10 17:26:00

เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญต่อการให้พลังงานระหว่างออกกำลังกาย จึงมีประโยชน์ในการบริโภคให้เพียงพอ โภชนาการอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง ซึ่งการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าประสิทธิภาพการทำงานจะลดลงเมื่อได้รับคาร์โบไฮเดรตในระดับต่ำการศึกษาบางกรณีในสถานการณ์การออกกำลังกายเฉพาะ เช่น การฝึกความเข้มข้นต่ำในนักวิ่งที่มีความอดทน