ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่คุณต้องการจะขึ้นอยู่กับความถี่ ประเภท
โดย:
ไพรวัล
[IP: 185.213.83.xxx]
เมื่อ: 2023-02-10 16:59:23
ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่คุณต้องการจะขึ้นอยู่กับความถี่ ประเภท ระยะเวลา และความหนักของการออกกำลังกายที่คุณทำ การรับประทานอาหาร ผู้คนและนักกีฬาที่แข่งขันกีฬามักจะต้องการคาร์โบไฮเดรตมากกว่าผู้ใช้โรงยิมทั่วไปเพื่อให้สอดคล้องกับความเข้มข้นของระดับกิจกรรมของพวกเขา หากคุณออกกำลังกายในระดับที่แนะนำในปัจจุบัน (กิจกรรมระดับปานกลาง 150 นาที หรือกิจกรรมแบบเข้มข้นสูง 75 นาที บวกกับกิจกรรมเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 2 ครั้งต่อสัปดาห์)
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
