การอดอาหารอาจทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลง

โดย: วูเมน [IP: 179.48.248.xxx]

เมื่อ: 2023-02-10 16:33:11

การอดอาหารอาจทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลง ความหนาแน่นของกระดูกลดลง และทำให้ร่างกายอ่อนล้าได้ สิ่งนี้ทำให้คุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและเจ็บป่วย เพิ่มเวลาพักฟื้น ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน อาหาร และปัญหาประจำเดือนสำหรับผู้หญิง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแผนการรับประทานอาหารของคุณให้แคลอรีที่มีสารอาหารสูงเพียงพอ เพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกาย ปราศจากอาการบาดเจ็บและมีสุขภาพดี