หากคุณไม่ใช่นักกีฬาหรือผู้ออกกำลังกายอย่างจริงจัง และคุณเพียงแค่ต้องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหรือเพื่อให้เหมาะกับเสื้อผ้าของคุณมากขึ้น
โดย:
j
[IP: 196.240.54.xxx]
เมื่อ: 2023-01-14 12:06:14
หากคุณไม่ใช่นักกีฬาหรือผู้ออกกำลังกายอย่างจริงจัง และคุณเพียงแค่ต้องการ วิธีออกกำลังกาย ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหรือเพื่อให้เหมาะกับเสื้อผ้าของคุณมากขึ้น ฉากในโรงยิมอาจดูน่ากลัวและน่าหนักใจ การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับฉันคืออะไร? ฉันจะหาเวลาได้อย่างไร แค่เดินบนลู่วิ่ง จักรยานอยู่กับที่ และเครื่องยกน้ำหนักก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณตรงกลับบ้านไปที่โซฟา กิจกรรมทางกายที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณไม่จำเป็นต้องเข้ายิมหรือขอให้คุณฟิตพอที่จะวิ่งมาราธอน "การออกกำลังกาย" เหล่านี้สามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับสุขภาพของคุณได้ พวกเขาจะช่วยควบคุมน้ำหนักของคุณ ปรับปรุงความสมดุลและระยะการเคลื่อนไหวของคุณ เสริมสร้างกระดูกของคุณ ปกป้องข้อต่อของคุณ ป้องกันปัญหาการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ และแม้แต่ป้องกันการสูญเสียความทรงจำ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
