เมื่อคุณไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ มันจะรบกวนการทำงานของสมอง รวมถึงสมาธิและประสิทธิภาพการทำงาน
โดย:
j
[IP: 89.39.107.xxx]
เมื่อ: 2023-01-13 12:09:43
เมื่อคุณไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ มันจะรบกวนการทำงานของสมอง รวมถึงสมาธิและประสิทธิภาพการทำงาน การพักผ่อน การมีสมาธิจะทำได้ยากขึ้นเมื่อคุณเหนื่อยและส่งข้อมูลใหม่ไปยังหน่วยความจำ นอกจากนี้ หากไม่ได้นอนอย่างเพียงพอ สมองของคุณก็จะไม่มีเวลาเพียงพอในการจัดเก็บความทรงจำเพื่อที่คุณจะได้ระลึกได้ในภายหลัง โดยพื้นฐานแล้วสมองของคุณต้องการเวลาเพื่อตามทันเพื่อให้คุณพร้อมสำหรับวันถัดไป อารมณ์ที่ดีขึ้น ในขณะที่คุณหลับ สมองจะประมวลผลอารมณ์ของคุณ การนอนหลับที่เพียงพอช่วยให้คุณกดปุ่มรีเซ็ต คิดบวกมากขึ้น และเตรียมพร้อมรับมือกับความท้าทายในแต่ละวันได้ดียิ่งขึ้น เมื่อถึงเวลานั้นสั้นลง คุณมักจะมีปฏิกิริยาทางอารมณ์เชิงลบมากขึ้น ในความเป็นจริง การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นต่อความผิดปกติทางอารมณ์จากการอดนอนเรื้อรัง
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
