การเปลี่ยนแบบฝึกหัดของคุณ
โดย:
j
[IP: 179.48.249.xxx]
เมื่อ: 2023-01-06 11:16:32
การเปลี่ยนแบบฝึกหัดของคุณ เมื่อทำอย่างระมัดระวังและคำนึงถึงขีดจำกัดทางร่างกายของคุณ จะเป็นประโยชน์ต่อการฝึกของคุณแทนที่จะสร้างความเจ็บปวด กล้ามเนื้อของเราเคยชินกับการเคลื่อนไหวเดิมๆ หากทำซ้ำแล้วซ้ำอีก อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไป นอกจากนี้ หากคุณทำกิจวัตรเดิมๆ วันแล้ววันเล่า คุณอาจมีความมั่นใจมากเกินไปและพยายามใช้น้ำหนักมากเกินไปหรือปล่อยความสนใจให้ฟุ้งซ่าน การบาดเจ็บ ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ การเปลี่ยนกิจวัตรการฝึกของคุณบ่อยๆ หรือแม้กระทั่งการหมุนเวียนประเภทการฝึกที่คุณทำวันเว้นวัน คุณจะมีส่วนร่วมและทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้น ทำให้คุณออกกำลังกายโดยรวมได้ดีขึ้นและเพิ่มความแข็งแรงของคุณ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
