การฝึกแบบจำกัด การไหลเวียนของเลือด : วิธีใหม่ในการเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ
โดย:
ujkhmnb
[IP: 2.56.253.xxx]
เมื่อ: 2023-01-03 11:46:13
การรัดผ้าพันรอบแขนขาให้แน่นเพื่อลดการไหลเวียนของเลือดขณะฝึกซ้อมอาจดูเหมือนเป็นวิธีที่แปลกในการเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา แต่การศึกษาล่าสุด ของเรา ชี้ให้เห็นว่าทำได้แค่นั้น
ในการศึกษาของเรา เราแสดงให้เห็นว่าหากคุณปั่นจักรยานแบบเว้นระยะโดยมีการไหลเวียนของเลือดลดลงโดยการรัดผ้าพันแขนไนลอนรอบขา คุณจะออกกำลังกายจนเหนื่อยได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับการฝึกโดยไม่ลดการไหลเวียน นอกจากนี้ ระบบกล้ามเนื้อ ของคุณยังดึงเอาน้ำตาล (คาร์โบไฮเดรต) จากกระแสเลือดมากขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อมีเชื้อเพลิงเพิ่มขึ้นในระหว่างการออกกำลังกาย
ในการศึกษาของเรา เราแสดงให้เห็นว่าหากคุณปั่นจักรยานแบบเว้นระยะโดยมีการไหลเวียนของเลือดลดลงโดยการรัดผ้าพันแขนไนลอนรอบขา คุณจะออกกำลังกายจนเหนื่อยได้ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับการฝึกโดยไม่ลดการไหลเวียน นอกจากนี้ ระบบกล้ามเนื้อ ของคุณยังดึงเอาน้ำตาล (คาร์โบไฮเดรต) จากกระแสเลือดมากขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อมีเชื้อเพลิงเพิ่มขึ้นในระหว่างการออกกำลังกาย
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
